TRAINING AUTOGENO E MASSAGGIO FISIOTERAPICO

Il training autogeno e il massaggio fisioterapico sono due tecniche che offrono numerosi benefici per il benessere psicofisico. Entrambi possono essere utilizzati in ambito sportivo, riabilitativo o semplicemente per migliorare la qualità della vita.

Benefici del Training Autogeno

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisico ideata dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz. Si basa sull’autosuggestione e sull’apprendimento progressivo di esercizi di rilassamento che favoriscono il riequilibrio del sistema nervoso.

I suoi benefici principali includono:

• Riduzione dello stress e dell’ansia: aiuta a diminuire la tensione accumulata nella vita quotidiana o in situazioni stressanti.
• Miglioramento della qualità del sonno: favorisce il rilassamento e aiuta a combattere l’insonnia.
• Aumento della concentrazione: migliora la capacità di focalizzarsi su compiti specifici.
• Regolazione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca: riduce il rischio di ipertensione e migliora la circolazione.
• Miglior gestione del dolore: utile in caso di dolori cronici o in fase di recupero da infortuni.
• Miglioramento delle prestazioni sportive: permette di affrontare gare o allenamenti con maggiore lucidità mentale e controllo emotivo.